Современная кухня должна иметь варочную встраиваемую панель
Варочная поверхность врезается в столешницу в кухонную мебель. Поэтому панель становится ее продолжением, следовательно, все кажется максимально компактным. Так как все рабочие элементы кухонной техники
Хамам под ключ в Киеве
Особый микроклимат восточной сауны полезен для здоровья. С древности в Турции в хамам ходили не только в гигиенических целях, но и поскольку считали, что теплый пар и высокая влажность излечивают от многих болезней
Видеокамеры для наблюдения
Система включает в себя датчик температуры EST Blackbody, камеру сканера температуры кожи и камеру видимого диапазона HD с разрешением 2,1 МП / 1080 пикселей, что упрощает пользователям быстрое обнаружение и идентификацию любого человека
Вакуумные компоненты от компании Тechtronic
Вакуумное оборудование имеет целый ряд плюсов. Благодаря которым изделия сумели получить заметную популярность в технической и промышленной сфере
Нужно срочно продать авто? Тогда вам в АвтоБрокер
Т.е. если у владельца автомобиля появляется необходимость срочно его продать, он может обратиться в компанию АвтоБрокер. И без посещения торговой площадки, без подачи объявления о продаже "железного друга" с минимальной тратой времени
Не точности в оформлении искового заявления в любом случае затянут решение спорного вопроса
Если у того, кто подает заявление на рассмотрение в суд, имеется доказательная база ее также стоит приложить к документу. В противном случае у заявителя появляется риск проиграть решение спорного вопроса
›››

Протеїн для підліткового організму

Протеїн для підліткового організму

Коли молоді люди віком 12-18 років починають активно тренуватися в залі, навчатися боротьбі або займатися іншими видами спорту, часто постає питання про вживання спортивного харчування. Це нормально, оскільки будь-якому атлету, незалежно від віку, потрібна збільшена кількість поживних речовин для нормального функціонування організму. Однак батьки підлітків можуть мати неправильні уявлення про спортивне харчування, плутаючи його з анаболічними стероїдами. У цій статті буде описано, для чого можуть знадобитися спортивні добавки підліткам-спортсменам, зокрема особливу увагу буде приділено протеїну.

 

Для початку варто вказати, що протеїн – це білок, від англійського «protein». Протеїновий порошок – це висококонцентрована білкова суміш, що видобувається з сироватки, молока, яєць або м'яса. Протеїнові коктейлі потрібні, щоб не доводилося їсти зайву кількість м'ясних продуктів, які зараз важко знайти в хорошій якості і які можуть бути важкими для шлунка.

 

Білок необхідний для відновлення і росту м'язів. У підлітків підвищена потреба, оскільки їх організм сам по собі росте і вимагає більше білкових з'єднань навіть без урахування фізичних навантажень.

 

Білки дуже важливі для молодих спортсменів. Середньостатистичному підлітку потрібно від 0,8 до 1,1 г білка на кілограм ваги тіла кожен день. Спортсмени-підлітки, за даними американських вчених, потребують більшої кількості – від 1,1 до 1,7 грама на кілограм ваги в день.

 

Однак є певні правила про підлітків, що використовують білкові добавки. Надмірна кількість білка може бути важкою для нирок і шлунково-кишкового тракту. Але це саме можна сказати і про білок, вживаному з м'яса і молока. При виборі протеїну потрібно дивитися на те, щоб він був максимально очищений від домішок і по можливості містив ферменти. Також необхідно їсти велику кількість свіжих фруктів і овочів: вони повинні займати хоча б 30% від усього раціону харчування.

 

Варто відзначити, що підліткам потрібна підвищена денна калорійність, а спортсменам підліткового віку – тим більше. При нестачі калорій зі звичайної їжі можна купити гейнер. Буде достатньо однієї порції білково-вуглеводної суміші в день, щоб заповнити потребу в калоріях (як доповнення до основного раціону).

 

І, звичайно ж, варто пам'ятати про індивідуальні особливості організму. Наприклад, при непереносимості лактози краще звернути увагу або на гідролізат (протеїн, який пройшов потужну фільтрацію), або на яєчний білок – альбумін. Перед вибором протеїну підлітку буде не зайвим проконсультуватися з лікарем.

 

Джерело: russian7

Cтатьи

Выполните вход в Слото Кинг казино прямо сейчас kazino7-bezdepozit.com
На сегодняшний день в казино Слотокинг регистрация гостей не обязательная, но подобную процедуру призывают проходить. Особенно это касается тех игроков, которые планируют вкладывать денежные средства в свои игры
Практичная красота – украинцы все чаще покупают дизайнерскую мебель!
Креаторы из отечественных дизайн-бюро наделены врожденным чувством стиля, а потому столы, кресла, стулья, комоды без натяжек интегрируют и в эко-стиль, и в лофт
Для чего применяют бульдозеры?
Невозможно представить себе ни одну стройку на начальном этапе без бульдозера. Также практически ни одни дорожные работы не обходятся без представленной техники. Везде, где есть необходимость вырыть котлован, переместить или убрать земельный грунт, расчис
Качественный ремонт холодильников Атлант
Качественный ремонт холодильников Атлант. Гарантия на месяц

Объявления

Вертикально-фрезерный станок с чпу DECKEL MAHO 63V
Вертикально фрезерный станок купить. Вертикально фрезерный станок с чпу. Вертикально-фрезерный станок с чпу deckel maho 63v. Купить фрезерный вертикальный станок с чпу. Фрезерный станок deckel maho 63v. ЧПУ фрезерный центр Deckel maho 63v в отличном ра
Вибропресс УПБ-ПМ для производства фундаментных блоков
Передвижной вибропресс по производству блоков бетонных для стен подвалов (ФБС). Подъемный бункер. Соответствие ГОСТ 13579-78. Широкий ряд выпускаемых блоков. Высокая производительность. Производитель НЭМП (Украина, г. Николаев) Габариты выпускаемых блоко
Кредит під заставу нерухомості всього 18% річних.
Кредит під заставу нерухомості всього 18% річних.Оформити кредит під заставу нерухомості в Одесі. Кредит під заставу нерухомості без довідки про доходи Одеса. Кредит під заставу нерухомості під 18% річних. Кредит під заставу квартири в Одесі. Кредит пі
Безопасное такси Одесса 2880
Безопасное такси Одесса 2880. Вы можете быть уверены в том, что вашим водителем такси 2880 будет опытный шофер, высокой квалификации, который обеспечит все условия для безопасной и комфортной поездки. Звонок на номер 2880 бесплатный.
Антисептики NEOMID
Большой выбор продукции:для наружных и внутренних работ. Обеспечивают сверхстойкую защиту древесины от гниения, от разрушения насекомыми-древоточцами, препятствует образованию дереворазрушающих и деревоокрашивающих плесневых грибов. Не препятствуют дальне
Гаданиe на Tаро,  снятие порчи, приворот.
Магические услуги, которые предоставляю я, дадут возможность познать правдивую информацию и решить любую сложную жизненную ситуацию. С моей помощью Вы сможете: - вернуть любимую; - вернуть любимого; - восстановить Ваши отношения; - притянуть финансов