Дом возведенный своими силами будет самым теплым и уютным
При этом строительная компания должна в обязательном порядке начать работы с проектировки самого участка и закончить полным, завершенным строительством дома/квартиры
Даже сварочный шов можно сделать идеальным с профессиональным оборудованием от СварМакс
Сварочное оборудование будет иметь большую стоимость по сравнению со стандартной сварочной установкой
Пластиковые трубы идеальное решение для сооружения водопровода
И еще один очень важный аспект, который привел к популярности этот вид труб - доступная цена
Требования к источнику энергии - тепловому насосу
Т.е. в зимний период времени, тепловой насос будет вбирать в себя тепло из окружающей среды, которое потом можно использовать для отопительной системы
Жилые комплексы стали доступнее
Все новые современные высотки возводятся в соответствии с новыми стандартами домостроительства
Игровые автоматы 777 доступны в украинском игровом зале Onlinecasinos
Азартные игры онлайн на гривны приносят больше преимуществ по сравнению с традиционным способом азартных игр
›››

Протеїн для підліткового організму

Протеїн для підліткового організму

Коли молоді люди віком 12-18 років починають активно тренуватися в залі, навчатися боротьбі або займатися іншими видами спорту, часто постає питання про вживання спортивного харчування. Це нормально, оскільки будь-якому атлету, незалежно від віку, потрібна збільшена кількість поживних речовин для нормального функціонування організму. Однак батьки підлітків можуть мати неправильні уявлення про спортивне харчування, плутаючи його з анаболічними стероїдами. У цій статті буде описано, для чого можуть знадобитися спортивні добавки підліткам-спортсменам, зокрема особливу увагу буде приділено протеїну.

 

Для початку варто вказати, що протеїн – це білок, від англійського «protein». Протеїновий порошок – це висококонцентрована білкова суміш, що видобувається з сироватки, молока, яєць або м'яса. Протеїнові коктейлі потрібні, щоб не доводилося їсти зайву кількість м'ясних продуктів, які зараз важко знайти в хорошій якості і які можуть бути важкими для шлунка.

 

Білок необхідний для відновлення і росту м'язів. У підлітків підвищена потреба, оскільки їх організм сам по собі росте і вимагає більше білкових з'єднань навіть без урахування фізичних навантажень.

 

Білки дуже важливі для молодих спортсменів. Середньостатистичному підлітку потрібно від 0,8 до 1,1 г білка на кілограм ваги тіла кожен день. Спортсмени-підлітки, за даними американських вчених, потребують більшої кількості – від 1,1 до 1,7 грама на кілограм ваги в день.

 

Однак є певні правила про підлітків, що використовують білкові добавки. Надмірна кількість білка може бути важкою для нирок і шлунково-кишкового тракту. Але це саме можна сказати і про білок, вживаному з м'яса і молока. При виборі протеїну потрібно дивитися на те, щоб він був максимально очищений від домішок і по можливості містив ферменти. Також необхідно їсти велику кількість свіжих фруктів і овочів: вони повинні займати хоча б 30% від усього раціону харчування.

 

Варто відзначити, що підліткам потрібна підвищена денна калорійність, а спортсменам підліткового віку – тим більше. При нестачі калорій зі звичайної їжі можна купити гейнер. Буде достатньо однієї порції білково-вуглеводної суміші в день, щоб заповнити потребу в калоріях (як доповнення до основного раціону).

 

І, звичайно ж, варто пам'ятати про індивідуальні особливості організму. Наприклад, при непереносимості лактози краще звернути увагу або на гідролізат (протеїн, який пройшов потужну фільтрацію), або на яєчний білок – альбумін. Перед вибором протеїну підлітку буде не зайвим проконсультуватися з лікарем.

 

Джерело: russian7

Cтатьи

Традиционный способ прочистить канализацию – это взять в руки вантуз
Итак, прочистить канализацию можно с помощью вантуза, данный способ, является достаточно традиционным, тем не менее, его эффективность доказана годами. Суть данного способа очистки канализации заключается в том, что с помощью специальной палки имеющей спе
Гибкая черепица
Данный кровельный материал износоустойчивый, выдерживает резкие перепады температурного режима. Битумная черепица относится к «мягким», а соответственно и «бесшумным» кровельным материалом. Легкий и простой монтаж – это еще один из немаловажных плюсов.
Стили декоративного камня
Отделка внешних стен натуральным камнем прекрасно подходит для домов, расположенных в горных или лесистых местностях. Существует несколько различных стилей декоративных камней, которые можно использовать как снаружи, так и внутри помещений.
Натяжные потолки для кухни: преимущества
Натяжной потолок – идеальное решение для кухни. Они пожаробезопасны, не возгораются при контакте с огнем. Легко моются, копоть и гарь не испортят внешний вид потолка. Нетоксичны.

Объявления

Стропильные системы от производителя
Все детали стропильных систем: - изготавливаются из высушенной качественной древесины, влажностью 8-12% - исключающей коробление; - фрезеруются по четырем плоскостям, обеспечивая точные размеры сечения; - детали длиной больше четырех метров и крупного
Предлагаем к поставке сыпучие материалы с доставкой автотранспортом - песок, шлак, граншлак, щебень, отсев. 067 898 80 80
Лента Липлент
Липлент - самоклеющаяся герметизирующая бутилкаучуковая лента. В отличие от жидких герметиков, бутилкаучуковые ленты не подвержены отвердеванию и растрескиванию, что продлевает срок безремонтной эксплуатации объекта. Их прекрасные физико-технические харак
Сварочные работы в Киеве.
- Ремонт отопления; - Замена труб, стояка, полотенцесушителя, батарей; - Изготовление ворот, решёток, оградок; - Изготовление конструкций из металла; - Сварочный ремонт ворот и калиток; - Сварочные работы с генератором; - Демонтаж металлоконструкций
Minib
Конвекторы водяного отопления minib сделают так, что вы забудете о существовании холода. Высокая теплоотдача прибора, системы регулировки температуры, пожаробезопастность… Долго можно перечислять преимущество таких конвекторов. На нашем сайте вы узнаете
Сварочные - ремонтные работы Киев
• Сварочные ремонтные работы Киев • Сварщик вызов в Киеве • Сварка козырьков • Сварка автонавесов в Киеве • Автонавесы, козырьки, крыши балкона • Сварка и изготовление лестниц, заборов, калиток, решёток • Вызов сварщика на ремонт • Сварка металлоко